コーヒーの香りを嗅ぐと何だか落ち着きますよね。
これはコーヒーの香りを嗅ぐことにより、脳内にα波が発生してリラックス状態になるそうなんです。
こんなリラックスを与えてくれるコーヒーの効果&効能をまとめてみました。
【ダイエット効果】
コーヒーに含まれるカフェインは、エネルギー消費を高める働きがあり、運動前の摂取で
より効果的に脂肪を分解させる事ができます。
運動20～30分前にコーヒーを摂取し、20分以上の有酸素運動が脂肪燃焼には有効だと言われています。
【老化防止】
アンチエイジングという言葉は聞いたことがありますね。
人間の体も酸化していくんだそうです。酸化は簡単に言えば鉄が錆びることと同じような
現象です。
ビタミンが多く含まれる抗酸化作用の大きな食品として野菜、果物と共にコーヒーが
挙げられます。コーヒーは野菜、果物以上にビタミンが多く、吸収率も高いので効果が
期待できます。
【シミの抑制】
1日に2杯以上のコーヒーを飲む人はシミが少なく、おまけに肌の潤いが保たれ弾力も保持！
先ほどの老化防止と共通していますが、人間は酸素を吸収してエネルギーに換えますが、
同時に体内で活性酸素を作り出します。
過剰に発生した活性酸素がシミや老化の原因となるため、コーヒーを摂取している人は統計的に
シミが少なくなるそうです。
【肝臓に良い】
22年間にわたり、延べ12万人に調査した結果、1日に一杯以上のコーヒーを摂取する人は
肝硬変になる確率が、コーヒーを摂取していない人に比べ20％も低いことが判っています。
また、二日酔いにもコーヒーは効果的だと言われています。
淹れたてのコーヒーが毎日飲めるなんて、健康的ですね。
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